خیلی از پزشکان و متخصصان تغذیه، از اهمیت فوق العاده خرما برای لاغری می گویند و به اغلب افراد پیشنهاد می کنند برای برطرف شدن چاقی خود، خرما را در برنامه غذایی خود قرار دهند. پس اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که اضافه وزن دارید و می خواهید با یک رژیم غذایی درست و کنترل شده، از وزن خود بکاهید، پیشنهاد می کنیم در طول روز از نوعی خرمای با کیفیت استفاده کنید.
خرما و خواص بی نظیر آن
به دلیل داشتن مواد مغذی و بسیار مهم موجود در خرما، می توان آن را یکی از بهترین مواد غذایی به شمار آورد کرد که استفاده آن نه تنها برای لاغری، بلکه برای سلامتی بدن بسیار مهم است. با استفاده از خرما، می توانید فیبر موجود در بدن خود را تا حد بسیار زیادی افزایش دهید و در نتیجه، وزن خود را به بهترین شکل ممکن کنترل نمایید. به همین دلیل می توان گفت که خرما برای لاغری اهمیت فوق العاده زیادی دارد و می تواند به کاهش وزن کمک زیادی کند.
علاوه بر این، خرما حاوی آنتی اکسیدان است که مواد معدنی و ویتامین های زیادی را در خود جای می دهد. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در خرما، عبارتند از:
- آهن
- سیر
- کلسیم
- سدیم
- روی
- ویتامین A
- ویتامین B
تمام این مواد معدنی و مغذی باعث شدند که خرما برای لاغری و هر چیز دیگری کاملاً مفید باشد. از این رو، اگر وزن مناسبی دارید و نمی خواهید لاغر شوید، باز هم پیشنهاد می کنیم حتما مصرف خرما را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
خواص خرما برای لاغری
خواص خرما برای لاغری بسیار زیاد است که برخی از مهم ترین آن ها را در این بخش توضیح می دهیم. به دلیل داشتن مواد معدنی متنوع، می تواند رژیم غذایی شما را تنظیم کند. در این شرایط خرما به تنظیم مایعات موجود در بدن کمک زیادی می کند.
یکی دیگر از دلایلی که خرما برای لاغری استفاده می شود، این است که هیچ گونه چربی ترانسی نداشته و می تواند گزینه کاملا مناسبی برای تکمیل برنامه غذایی باشد. از دیگر خواص فوق العاده خرما که باعث می شوند عملکرد زیادی در لاغری داشته باشد، تجزیه کردن چربی هاست.
همان طور که پیش از این نیز گفتیم، خرما سرشار از فیبر است. داشتن فیبر باعث می شود که تا مدت های طولانی همچنان احساس سیری کنید و نیازی به خوردن مجدد غذا نداشته باشید. هنگامی که خرما مصرف می کنید، انرژی شما دو چندان می شود و می توانید در عین کم خوردن غذا، کارهای روزمره خود را به بهترین شکل ممکن انجام دهید و اصلا احساس خستگی نداشته باشید.
همچنین می‌توان به خرید قهوه خرما و مصرف آن توصیه کرد که همانند خرما از خواص بسیاری برخوردار است اما طعم گرم و دلنیشنی دارد.
خواص شیره خرما برای لاغری
در حالی که خرما برای لاغری عملکرد فوق العاده خوبی دارد و به شما کمک می کند علاوه بر لاغر شدن، احساس گرسنگی نداشته باشید، شیره آن نیز به همین شکل بوده و عملکرد مفیدی دارد. شیره خرما که در فرآیند خاصی به وجود می آید، تمام مواد مغذی موجود در خرما را با خود حمل می کند. این شیره می تواند در فضاهای مختلفی مورد استفاده قرار بگیرد و مثل خرما، نیازی نیست که حتما به صورت خام و جداگانه مصرف کنید.
بهترین زمان خوردن خرما برای لاغری
از آنجا که خرما برای لاغری تاثیر شگفت انگیزی دارد، بهتر است در تمام طول و وعده های غذایی از آن استفاده کنید.، می توانید صبحانه خود را با یک یا دو عدد خرما میل بفرمایید. یک لیوان شیر کم چرب در کنار خرما، می تواند ترکیب عالی به وجود بیاورد.
به طور کلی، مصرف خرما برای لاغری در تمام ساعات شبانه روز می تواند تاثیر فوق العاده زیادی داشته باشد. البته فراموش نکنید که برای رسیدن به بهترین نتیجه ممکن، باید رژیم غذایی خود را بین دو هفته تا یک ماه ادامه دهید و در این مدت زمان همچنان از خرما برای لاغری استفاده کنید.
مقدار مصرف خرما در رژیم لاغری
اگرچه پیش از این نیز گفتیم محدودیت چندان جدی و مهمی برای مصرف خرما برای لاغری وجود ندارد، اما در هیچ چیزی نباید افراط کنیم. خوردن بیش از اندازه خرما هم می تواند باعث بروز مشکلات دیگری شود و بهتر است همه چیز کاملا به اندازه باشد.
خوردن خرما ناشتا برای لاغری
در صورتی که از عزم خود را جزم کرده اید که به هر نحوی که شده، وزن خود را کم کنید، پیشنهاد می کنیم از خرما برای لاغری در ساعات ابتدایی روز و قبل از خوردن صبحانه استفاده کنید. زیرا خوردن خرما ناشتا می تواند تاثیر فوق العاده بهتری بر عملکرد بدن در طول روز بگذارد.
مصرف خرما به صورت ناشتا باعث می شود که کلسترول خون شما کاملاً تنظیم شده و فیبر زیادی به بدن برسد. اگر شما هم می خواهید برای لاغری از خرما کمک بگیرید، پیشنهاد می کنیم هنگام خوردن چای، از آن به جای قند یا شکر استفاده کنید.
بهترین نوع خرما برای لاغری
بعد از این که درباره عملکرد موثر خرما برای لاغری مطمئن شدید، وقت خرید می رسد. البته توجه داشته باشید که در بازار، خرما های مختلفی وجود دارند و برای رسیدن به بهترین نتیجه برای لاغری، باید به کیفیت آن توجه زیادی داشته باشید. برای مثال، برخی از آن ها دارای ترک هستند و همچنین خیلی از آن ها از بیرون جعبه هم بوی خیلی بدی می دهند. بوی بد، نشان می دهد که خرمای انتخابی شما برای خرید اصلا مناسب نیست.
از طرف دیگر، پیشنهاد می کنیم که خرمایی برای لاغری انتخاب کنید که پوستی شفاف و صاف داشته باشد. خرما های بدبو، فاسد شده اند و اصلا نباید برای خرید روی آن ها حساب کنید. اما به نظر شما چگونه می توان بهترین خرما برای لاغری را پیدا کرد؟
بهترین نوع خرما را از کجا بخریم؟
همان طور که تاکنون متوجه شدید، انواع متفاوتی از خرما برای لاغری وارد بازار شده اند که شاید هر کسی را به خرید وسوسه کنند. این در حالی است که برای خرید، باید به فاکتورهای زیادی دقت کنید. فروشگاه اینترنتی خرید باحال، یکی از بهترین مراکزی است که بهترین خرما را در بهترین و زیباترین بسته بندی، در اختیار شما قرار می دهد. خرمایی که از این فروشگاه تهیه می کنید، با کیفیت فوق العاده بالایی برای لاغری دارد و گزینه ای بسیار مناسب برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود. انواع خرما در فروشگاه اینترنتی خرید باحال فروخته می‌شود:
سوالات متداول درباره خرما برای لاغری
برای لاغری با خرما می توان آن را با مواد غذایی دیگر ترکیب کرد؟
برای دادن تنوع به برنامه غذایی خود، خیلی راحت می توانید خرما را با مواد غذایی دیگر ترکیب کنید. برای مثال، ترکیب شیر و خرما می تواند گزینه فوق العاده ای برای صبحانه باشد و انرژی زیادی به شما می دهد.
خرما چه تاثیری بر لاغری دارد؟
به دلیل داشتن مواد مغذی و معدنی فراوان، خرما برای لاغری تاثیر زیادی دارد و می تواند به کاهش وزن شما کمک زیادی کند. پس اگر به دنبال روشی خانگی برای کاهش وزن هستید، پیشنهاد می کنیم مصرف مشخصی از خرما را در برنامه غذایی خ%8
